Медицинский центр комплексной терапии Здоровые люди

”, — прошептала я ей на ухо голосом, содержащим смесь эмоций и счастья. Про себя я прочитала: Отвлекается в больших группах. Но я уже знала об этом. Видите ли, каждый день этот ребенок приходит домой с очередным проницательным наблюдением: “У Макса на правой коленке группа бородавок. Ровно девятнадцать. Я сосчитала их.” “Дедушка медленнее, чем остальные. Мы должны подождать его”. “Скорее! Посмотрите в окно. Посмотрите какой великолепный вид!” Отвлекается или наблюдательна? Я выбираю наблюдательную, восприимчивую и чуткую. “Что там написано, мама?”. Я прочла комментарий ее учителя вслух слово в слово: “Отвлекается в больших группах”. Моя дочь слегка улыбнулась и смущенно поднесла руку ко рту. “Ах да. Я много гляжу по сторонам.” Прежде чем она могла бы почувствовать малейшую толику стыда или неудачи, я приземлилась на колени и посмотрела ей прямо в глаза. Да. Ты много глядишь по сторонам. Ты заметила, как Картер поцарапал коленку на экскурсии, и ты утешала его. Ты заметила, как у Банджо текло из носа, и ветеринар сказал, что это хорошо, что мы привезли его вовремя. Ты замечаешь захватывающий вид каждый раз, когда мы проезжаем через мост. И знаешь что? Именно ты научила меня замечать. И я не хочу, чтобы ты перестала это делать. По виду блаженного удовлетворения на ее лице, можно было подумать, что она просто откусила кусок карамельного мороженого, покрытого мармеладными медвежатами и кусочками шоколада. Она буквально светилась. Светилась! “Ладно, Мама. Я не перестану замечать”, — торжественно поклялась она, с драгоценной беззубой улыбкой. Подтверждение правильности моего выбора пришло в течение нескольких дней. Я только что сделала новую стрижу. Она была короче, чем обычно, и я чувствовала себя немного неуверенно. Я вышла в гостиную, все еще в пижаме, с этой новой прической. “Ух Ты, Мама. Ты выглядишь так здорово! Мне нравятся твои волосы.” Это был голос моего наблюдательного ребенка. Я непринужденно улыбнулась, и сразу почувствовала себя лучше. И, видимо, моя девочка почувствовала, что ее слова успокоили меня. Ибо то, что она сказала дальше заставило меня замереть. “Ты просто ждала, чтобы кто-то заметил, правда?” Я зажала рот рукой, чтобы сдержать радостный трепет и слезы. Боже мой! Да. Да. Мы все только и ждем, чтобы кто-то заметил – заметил нашу боль, заметил наши шрамы, заметил наш страх, заметил нашу радость, заметил наш триумф, заметил наше мужество. И тот, кто это замечает — редкий и удивительный подарок. Спасибо, мой милый ребенок. Тебе только шесть лет, но ты такая мудрая. И через тебя я тоже учусь видеть хорошее, прежде чем я увижу что-либо другое: Увидеть высокие оценки, прежде чем я увижу низкие… Увидеть, что ты сама сделала себе завтрак, прежде чем заметить разбросанные по полу хлопья… Увидеть красоту и добро в тех, кто пересекает мой жизненный путь, прежде, чем я увижу их ошибки и несовершенства. Это то, как я хочу жить. Замечать хорошее — всегда хорошее – прежде, чем что-либо другое… и больше чего-либо другого. Автор Rachel Macy Stafford

лать нас вновь счастливыми. Нехватка времени и сил – это одна из самых распространенных жалоб в кабинете психолога. Ведь в мире столько возможностей, вещей и дел, которые интересны и необходимы нам, и прямо сейчас, что на все у нас не хватит ни времени, ни сил. Но именно это не позволяют нашему мозгу расслабиться, воруют у нас силы и время (те ресурсы, которые на самом деле ограниченны), отвлекают от того, что действительно важно для нас. Когда мы пытаемся успеть все, что можно, получить все, что хотим (импульсивно, прямо сейчас), то в итоге оказываемся там, где ни за что не оказались бы по собственной воле. Часто в таком случае мы не сами выбираем такой путь, за нас это делают другие (семья, родители, дети, с друзья, коллеги и т д) Это не значит, что во всем надо видеть угрозу своим интересам и благополучию. Речь о том, чтобы действовать в своих интересах и уметь выделять и отклонять то, что вам не нужно. Поэтому если вы задаете вопрос: «как успеть все?» я отвечу «никак». Начтите с вопроса «как найти и выделить важное для себя», а уже потом » как использовать свои время, силы и другие ресурсы для получения того, что важно». И помните, если вы сами не организуете свою жизнь, за вас это сделают другие.
Автор — Екатерина Попова, псиxолог.